YouTube動画のパラノイアさんの動画【24歳で７０億稼ぐ男イマン・ガジが教える「僕を億万長者にした３つの習慣」https://youtu.be/eWxoPJJnXzE?si=ghFnOpCgVxwX4oxw】で紹介されていたのですが、①朝のスマホ時間を減らす②日記を書く③酒を減らす、この３つで人生の時間が増えて人は変われるとの紹介がありました。
非常に説得力のある動画なので気になる人は是非見てみてください。今回はこのYouTubeを見て実践してみてその後の効果についての記事です。
スマホに朝の時間を奪われすぎている
朝起きてまずやる事の一つにスマホを見てしまうという事があると思います。ですが、この行為は朝の時間を奪ってしまう悪い行為であり、朝の冴えている脳を無駄な事を使ってしまっているとの事。朝、体操や筋トレでスマホ自体を使ってしまうのは止む無しとしてもその他のニュース等や余計な情報はなるべく入れない様にした方が生産性が上がるそうです。今までせっかく早く起きても、少しニュースを見てしまったり、少しゲームをしてしまったりしてすごく無駄な時間を過ごしてしまっていたと思います。
この動画を見た後は、極力余計な情報を入れない様にした事で朝の疲れが明らかに減ったと感じています。
日記によるアウトプットで脳が整理される
そして、この動画では朝、日記を書く事が非常に重要だと言っていました。日記を書くという事で自分の頭が整理され、その日に何をやるべきか自分はどうやって生きていきたいのかを再確認する事ができて成長の手助けになるそうです。日記を書き始めて頭でモヤモヤしていた事が整理され、アウトプットをする事で脳がスッキリする感覚を味わっています。iPadminiのグッドノート５を使って書いているのですが、書き始めてからとても気持ちよく毎日を過ごせる様になっています。
結果的に朝の時間が増えた
もう一つ動画の中で言われていたのが「酒を減らす」という事です。お酒は飲んでいる時は気持ちいいのですが、飲み放題の店で安い酒を飲んだ次の日は、夜中にトイレに行きたくなったり、睡眠の質が悪くなる事で次の日の生産性が落ちると感じる事が度々あります。朝お酒が残っていると朝の体操の後の筋トレも一気にやる気が落ちてしまい、継続が難しくなるのを何度も実感しています。
最近は、朝の日記にこの３点（スマホ減、日記、お酒減）を忘れない様に何度も書く事で定着させ、明らかにその効果が出ています。特に飲み会の時もその事が頭をよぎるので、お酒の量を減らしたり、水を一緒に多めに飲む様にする事で次の日のパフォーマンスが明らかに上がる様になりました。とにかく日々の習慣を如何に変えるかが自分を変える鍵になる様です。
冒頭で紹介した動画の内容が実践できれば、若い人なら特に今後の人生の大きな成長に結びつく鍵に
なると思います。非常に良い習慣なのでしばらく続けていきたいと思います。
コメント